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Le guide pratique de Cuisine Chap Chap

Cuisinez une fois, mangez bien
toute la semaine.

Le guide pratique pour gagner du temps en cuisine et manger sain, même quand les journées sont trop pleines.

Couverture du guide Les astuces de la ménagère
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Prix de lancement

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Ce guide est pour vous si…

Aucun besoin d’être une grande cuisinière : il suffit de vouloir mieux s’organiser.

Vous travaillez ou étudiez, et vous voulez quand même manger maison.

Vous en avez assez de jeter des aliments et de voir le budget du marché exploser.

Vous débutez en cuisine et ne savez pas par où commencer.

Qu’est-ce qu’on mange ce soir ?

Vous rentrez fatiguée, et la même question vous attend dans la cuisine.

Ce n’est pas un manque de volonté.

C’est un manque d’organisation.

Ce que vous allez apprendre

Quatre parties simples, à appliquer dès ce week-end.

Gagner du temps

Une cuisine bien rangée, le batch cooking expliqué simplement, et la vaisselle déjà faite quand le repas est prêt.

Dépenser moins

Le bon réflexe avant d’aller au marché, et une seule cuisson pour préparer plusieurs repas.

Bien conserver

Légumes, viandes, repas cuisinés et produits secs. Même sans réfrigérateur.

Le bonus

Le menu d’une semaine, la liste de courses et le pas-à-pas de chaque jour.

Bonus inclus

Votre première semaine, déjà organisée.

Le menu du lundi au dimanche, la liste de courses, les préparations à faire le week-end et le pas-à-pas de chaque jour.

1Vous préparez vos bases le week-end
2Vous les combinez chaque jour
3Le repas est prêt en un rien de temps

Vous n’avez plus qu’à suivre.

Aperçu du bonus

Menu de la semaine

Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche

À découvrir dans le guide

7 jours de repas, la liste de courses et le pas-à-pas

Je débloque le menu

Avant et après le guide

Quelques nouvelles habitudes suffisent à tout changer.

Avant
Après
Des heures en cuisine chaque soir
Les bases préparées une fois, le week-end
Des légumes qui pourrissent
Tout portionné et bien conservé
Des achats en double au marché
Un inventaire rapide avant de sortir
Des repas improvisés au dernier moment
Le menu de la semaine déjà prêt
Oussamatou ABDOULAYE, auteure du guide

L’auteure

Oussamatou ABDOULAYE

Auteure de ce guide et fondatrice de Cuisine Chap Chap. Épidémiologiste de formation, engagée pour la santé publique, elle est avant tout passionnée par une chose simple : bien manger, et bien faire à manger.

Née en 2023, l’idée de Cuisine Chap Chap devient réalité en 2026 : une cuisine pratique et accessible, pensée pour nos vies bien remplies. Ce guide est sa première invitation à mieux vous organiser, gagner du temps et retrouver le plaisir de cuisiner.

Que votre aliment soit votre premier médicament.

Questions fréquentes

Comment je reçois le guide ?

Juste après le paiement, en PDF, par email et dans votre espace client. Vous pouvez le lire tout de suite.

Comment je paie ?

En ligne et en toute sécurité, par Mobile Money (MTN, Moov, Orange Money, Wave) ou par carte bancaire. Le paiement est disponible au Bénin, en Côte d’Ivoire, au Sénégal et au Cameroun, et le prix s’affiche dans votre monnaie.

Je n’ai pas de réfrigérateur. Le guide est-il utile pour moi ?

Oui. Une partie du guide explique comment s’organiser et conserver ses préparations sans réfrigérateur, en toute sécurité.

Je débute en cuisine. Vais-je m’en sortir ?

Oui. Le guide ne vous demande pas d’être une cheffe : il vous apprend pas à pas à vous organiser, pour que chaque repas devienne plus simple.

Le guide Les astuces de la ménagère

Offre de lancement

Imaginez lundi soir : vous rentrez, et en quelques minutes le repas est sur la table.

À lire dès ce soir, à appliquer dès ce week-end.

  • Le guide complet Les astuces de la ménagère (PDF)
  • Le bonus : votre semaine en cuisine déjà organisée
  • Un accès immédiat, à lire sur votre téléphone

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